[...] że nie chcę mi się po prostu ćwiczyć... a w szczególności gdy pomyślę sobie o tym ile to trwa, znów ta męczarnia... Cały mój trening trwa 50-minut. Czy da radę (jeśli da to jakie) robić ćwiczenia dosyć intensywne, ale które trwają krócej? Dietę prowadzę taką że mało jem i nic poza tym. Wyliczając na dzień to zjadam na śniadanie 3-4 kawałki [...]
[...] wogole nie mialem zielonego pojecia o diecie (duzo czytalem, ale nic mi nie pomoglo), ta dieta jest przekszatalcona od paru diet, innych osob Jezeli potrzebne sa jeszcze jakies informacje to napiszcie. Mam pytanie oliwe z oliwek da rade czyms zastapic? W dni, w ktore nie cwicze jak ma wygladac dieta? Mam nadzieje ze pomozecie, bo od soboty [...]
[...] jeszcze poznac wasza opinie:) Wiecej informacji o mnie http://www.sfd.pl/_chyba_czas_na_mase_potrzebne_rady-t515261.html był bym wdzięczny za prześledzenie tego tematu i jakieś porady sugesie np co do diety i treningu czy jeszcze czegos innego:) będę cwiczył w poniedziałek środe i piątek,i jeszcze musze dodac ze sprzęt mam wałsnej roboty i [...]
Witam serdecznie! Mam nadzieje ze jest ktos na forum kto moze mi pomoc. A mianowicie wie ktos moze jaki jest minimalny procentowy uszczerbek na zdrowiu przy skreceniu jego w odcinku szyjnym? Chodzi mi o to ze mialem skrecenie i ciekawy jestem jak to bedzie z odszkodowanie. Wiem ze zalezy to od ubezpieczenia ale interesuje mnie procentowy [...]
1. Jaki jest NAJLEPSZY suplement jezeli chodzi o ochrone watroby podczas cyklu SAA/PH, oraz po cyklu na regeneracje watroby?? 2. Jaki jest NAJLEPSZY nie apteczny środek na PCT po SAA/PH??
[...] swój pierwszy trening HST, przestudiowałem już wiele tematów o tym treningu lecz dalej nie wiem jak ułożyć trening aby miał ręce i nogi, więc proszę o Waszą pomoc, trening jaki jest poniżej układałem sam. Oto on: Plan dla 15-stek Nogi Przysiady ze sztangą x2 (co 2 trening na zmianę z MC) Wspięcia na palce ze sztangą x2 (będę wykonywał zaraz po [...]
[...] brać żadnych sterydów ale mam pare pytań.Troche zbieram o tym info i chciałbym wiedzieć czy sterydy naprawde dają tak dużo.Czy np. po 1 szczale odczuwacie już coś itp. ??I jaki według was steryd daje najszybsze efekty i jaki jest najdroższy steryd na polskim lub europejskim rynku ps. pytania dla tych którzy brali lub biorą sterydy dzięki i [...]
[...] zaczną produkować testa (nie jestem pewien czy nie pobudzić ich w tym celu jeszcze HCG, nie wiem czy te 5000 wystarczyło na ich 'odblokowanie') - wejść znowu na testa i za jakiś czas schodząc z bomby zrobić porządny odblok Czy jest możliwość że przysadka, nie odblokowywana przez długi czas będzie miała problem z 'ruszeniem'? Jeżeli nie ma to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Jestem tu z zapytaniem czy mieliście kontakt z dobrymi spalaczami tłuszczu,tymi które są na prawdę dobre i nie trzeba ich brać za długo,żeby zobaczyć efekty. Szukam takiego suplementu,tylko nie mam pojęcia który z nich będzie najlepszy a jest ich masa. Byłbym wdzięczny za radę jaki kupić i jaki jest najbardziej korzystny. Pozdro
Witam Mam kilka pytań dotyczących diety CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ 1. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale przez pierwsze 7-14 dni mamy rozkład 2,2g białka na kg masy ciała, 30g węglowodanów na cały organizm dziennie, tłuszcz zajmuje resztę. Jesli po dwuch tygodniach jest komus cięzko wytrzymać nalezy zwieszyć ilość weglowodanów do nawet [...]
[...] walki. Czym są warunki fizyczne każdy wie.Jeśli nie to krótko powiem,iż jest to stosunek wzrostu do wagi zawodnika.Napisałem to w dużym uproszczeniu oczywiście. Więc jaki jest ideał ?? Za chwile spróbuje to określić na podstawie pięknej dyscypliny jaką jest boks. Użyłem do tego rankingów w boksie zawodowym.Na ich podstawie wybierałem [...]
[...] - SKIP HALL http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=2750 - zawodnik, który w tym roku kończy... 63 urodziny!! Rekord zawodnika nie odkłada się taki jaki jest naprawdę - walczył w bardziej undergroundowych organizacjach etc. Hall walczyć będzie ostatni raz na gali Dixie Throwdown V, w Irondale. Przeciwnikiem będzie Kelly [...]
Witam spożyłem dzisiaj tylko 2 posiłki i koło 20 zamierzam zjeść 3 będzie to jakies 2h przed snem ale troszke dzisiaj sie orobiłem i wydaje mi sie że trzeba glokogen uzupełnić tylko nie wiem jaki ww będzie najlepszy ??? troszkę płatków owsianych czy lepiej skibka chleba? oczywiscie głowny składnik posiłku to białko (pasta jejeczno twarogowa) W [...]
Jaki jest według was najlepszy środek ( ewentualnie jakiś cyklik ) typowy na mase? wiem że na kazdym test można robić mase przy odpowiedniej diecie i treningach, ale jaki jest najlepszy według was?
Witam ,mam pytanie, jaki jest obecnie najlepszy klub Kickboxingu/ Muay Thay w Siedlcach? Wiem,że są treningi w Atleticu i Gladiatorze ale gdzie trenują lepiej? Ktoś się orientuje? Pozdrawiam. @Jeszcze mam pytanie czy ktoś się orientuje jaki jest poziom MMA w Siedlcach Zmieniony przez - eeczemunie w dniu 2012-09-05 20:43:57
jaki najlepszy booster testosteronu?? jadałem juz kilka + znm i chyba sie uodporniłem bo biore teraz DDA + zma i szału ni ma wcale. Jaki jest obecnie najlepszy i dozwolony (trenuję zawodowo pływanie)?
[...] również). Od 1 Lipca zazywam TSE, na razie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. _________________________________________________________________ Sam właściwie nie wiem, jaki jest mój "cel", otóż: Nie chcę być ogromnym "miśkiem", który może wycisnąć 200, chciałbym być dobrze zbudowany, z dobrą rzeźbą, i silnym ciałem. Jak na razie, ćwiczę co [...]
[...] ok 17-18 -150g piersi z kurczaka -100g kaszy gryczanej lub ryzu -ok 50g warzyw POSIŁEK 6 ok 20 -3 jajka całe -pieczywo białe ok 100g wiem ze to zle ale to zwykle tylko taki jaki jest a ten posiłek to troche prowizorka ogolenie co o nim sadzicie? -15g oliwy POSIŁEK 7 (przed snem) ok 22 125g twarogu poltlustego wychodzi ponad 2g bialka na kg wagi [...]
pytanie jak w temacie jaki jest najlepszy bo moje zaproponowane czyli androstic i medroid 3.0 byly odrzucony bo podobne stare przez jednego z forumowiczow co proponujecie jaki prohormon najlepiej pozdrawiam way4
[...] dni) Ganiner mus l-blast mlo bialko whey protein hi tec witaminki z hi teca kreatyna multipower metka ruska Teraz mam kilka pytan : 1.co wogole sadziacie o tym co ulozylem 2.jaki jest srodek na lysienie ile kosztuje i czy wogole przy takiej dawce bedzie potrzebny ?? przypominam ze bedzie to moj pierwszyc cykl 3.jak brac clomid ??? nigdzie nie [...]
